在2023年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2592 千卡
|
脂肪: 67.16克 | 蛋白质: 197.32克 | 碳水物: 298.09克.
早餐: Wedel Czekolada Gorzka, Zielona Herbata, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Owsiane, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Rzodkiewka, Szczypiorek, Musztarda, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb Proteinowy. 晚餐: Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czerwone Cebule, Mięso z Indyka. 小食/其他: Miód, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sok Cytrynowy, Jabłko, Polmlek Twaróg Półtłusty, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Castello Ksylitol , Hortex Wiśnie Bez Pestek. 更多的......
|
|
2153 千卡
|
运动:
Plecy hantle 19,14, taśma czerwona, superman - 58 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|