1MiaL的日记, 2023年01月23日

在2023年01月23日体重纪录（没有日志纪录）

80.2 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 20.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月23日:

865 千卡

脂肪: 43.21克 | 蛋白质: 42.13克 | 碳水物: 80.66克. 午餐: Tavuklu Sezar Salata, Maş Fasulyesi, Kinoa (Pişmiş). 晚餐: Zeytinyağlı Kereviz, Karnabahar Graten, Yayla Çorbası. 更多的......

2570 千卡

运动: 徒步旅行 - 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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