2023年01月27日 会员:: Tofu_andsoysauce
|
tapi kenapa yaa kok aku disitu ngga pd😭😭
|
2023年01月27日 会员:: mutiadelfiani
|
Bb 43 gendut tuh gimana ya ka 🙂🙏🏻
|
cantiik...udah punya suami kak? wkkk
2023年01月27日 会员:: andrey andrian
|
Kak diet di berapa kalori?
|
2023年01月27日 会员:: yestygaluh
|
2023年01月27日 会员:: Rizqi Madani
|
|
coba lakukan Rusian twist,
tutor nya di yt ya ,
buat cewek juga bisa kok ,
buat bentuk perut samping biar ramping ,
dan coba push up,
tapi Push up khusus cewek ya,
seminggu 3x aja dulu kalau buat belajar awal ,kalau dah terbiasa
coba selama 7 hari
push up nya 5x dalam 5 hari
2 hari istirahat ya
|
bb 45 tbnya brp? itu mungkin fatnya msh tinggi, kombinasiin sm weight lifting, jgn cuma cardio aja coba. coba jgn terpaku sm angka timbangan, cek lingkar body aja biar lean..
|
|
@andrey andrian aku masi sma kak😭🙏
|
@nisaash mau mulai wo weight lifting lagi tapi susah kak soalnya lagi mondok😔
|
@nisaash aku tinggi nya terakhir 152an kak
|
@Ades∆ siap kak trimakasii nnti dicoba
|
2023年01月27日 会员:: andrey andrian
|
Ih samaan aku tb 152 bb 45 tp kerasa gendut karna perutnya buncit 🫠
2023年01月27日 会员:: nitasari29
|