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also ich hab’s jetzt mal grob hochgerechnet… wenn ich weiterhin alle vier Tage 0.1 kilo abnehme dauert das ganze bis zum Ziel noch… eine ewigkeit .-.
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48.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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714 千卡
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脂肪: 31.39克 | 蛋白质: 33.92克 | 碳水物: 79.90克.
早餐: Orangen, Mischkornbrot, Pistazien, Naturjoghurt. 午餐: Pochiertes Ei, Spinat, Tomaten, Milkana Sahne. 小食/其他: Alnatura Hafermilch, Pistazien. 更多的......
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1432 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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