在2023年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 49.54克 | 蛋白质: 113.96克 | 碳水物: 149.90克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo, Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Pão Francês, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Passatempo Leite. 午餐: Lacta Diamante Negro (25g), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Abacaxi. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时, 健美 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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