|
|
1634 千卡
|
脂肪: 60.85克 | 蛋白质: 84.41克 | 碳水物: 187.61克.
早餐: Kiwi Fruit, Apples , Dobeles Dzirnavnieks Ieniezināts Piens Ar Cukuru, Farm Milk Piens 0,5%, LIDL / Confiserie Firenze Waffles 250G, Farm Milk Siers Tilsit /Tilsit cheese, Dobele Basmati Rīsi, Pilos Vājpiena Biezpiens 0,7%, Egg. 午餐: Lidl Tumšā Šokolāde. Kakao Saturs Vismaz 50%., Pilos Сливки 12%, Maxima Ķīnas / Pekinas Kāposts, Cucumber, Maxima Tomāti, Dulano Vistas Fileja, Dobele Makaroni Dobele Nr.20 Linguine. 晚餐: Lidl Tumšā Šokolāde. Kakao Saturs Vismaz 50%., Kronis Rasoļņiks, Apples . 更多的......
|
|
2343 千卡
|
运动:
Supermens - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, Pietupieni - 20 分钟, Planks - 3 分钟, Tabata - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
|
|
|