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elsa janeiro
日记
2023年01月26日
elsa janeiro的日记, 2023年01月26日
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在2023年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
98 公斤
最近减少:
7.1 公斤
.
还有:
16 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月26日:
940 千卡
脂肪: 48.02克 | 蛋白质: 54.47克 | 碳水物: 73.79克.
早餐:
Pastel de Nata, Café Expresso, Ovo Cozido.
午餐:
Royal Gelatina 10Kcal, Auchan Cenoura Ralada, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida).
晚餐:
Castanhas-do-Pará, Amoras, Abacate.
更多的......
2239 千卡
运动:
Hidroginástica - 1 小时, Passadeira - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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