在2023年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 108.81克 | 碳水物: 176.46克.
早餐: Мистраль Рис Басмати Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Добрый Сок Томатный, Макароны Отварные, Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Здоровье Морская Капуста с Фукусом, не Молоко Миндальное Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Грецкие Орехи. 午餐: Хек Отварной, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бонджорно Рикотта Ванильная, Meller Ирис в Шоколаде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Мёд, Кавказский Долгожитель Мацони, Добрый Сок Томатный, Капуста Белокочанная. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Блины на Сыворотке, Куриное Филе Вареное, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста, Мистраль Рис Басмати Отварной, Уже Готово Пюре Гороховое, Пекинская Капуста, Cheese Gallery Сыр Овечий, Хек Отварной, Meller Ирис в Шоколаде, Магнит Банан, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Овощной Бульон, Помело, Яичный Белок. 小食/其他: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вино. 更多的......
|
|
1869 千卡
|
运动:
看电视 - 50 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|