|
|
1525 千卡
|
脂肪: 51.79克 | 蛋白质: 108.60克 | 碳水物: 156.41克.
早餐: Hortifruti Melancia, Pão de Forma, Pare de atum. 午餐: Los Los Paleta Brownie , Couve Refogada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. 晚餐: Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 小食/其他: Tomates Cereja, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Ovo. 更多的......
|
|
3504 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|