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ponchikota的日记, 2023年01月25日

在2023年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
66 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月25日:
1296 千卡 脂肪: 26.63克 | 蛋白质: 140.06克 | 碳水物: 126.46克.   早餐: Мёд, Яйцо, Булгур. 午餐: Европа Котлеты Паровые из Минтая, Троекурово Грудка Куриная. 晚餐: Окей Багет Луковый, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. 小食/其他: Окей Багет Луковый, Halls Леденцы. 更多的......
2335 千卡 运动: 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.2 公斤



     
 

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