|
احبابي فى الله 🌚
انا بدات دايت من يومين روحت جيم امبارح بس مش غير كوتش لاني لما بيكون فيه عامل مساعد زي دكتور او كوتش بحس ان خلاص بقا انا كده لازم اخس حتى لو لغبطت ميه مره فا مش عايزه ابقى مع حد
بس حسيت اني مش فاهمه اي حاجه حرفيا يعني مش عارفه اعمل احماء بأية و العب كام عده و كام مجموعه و ابدا بايه و كل دا
سبب اني رايحه الجسم شيب للجسم او عالاقل او جسم مشدود
فا محتاجه بنوته لو فاهمه في كل دا تساعدني 🥲♥️
|
260 千卡
|
脂肪: 13.62克 | 蛋白质: 11.94克 | 碳水物: 23.45克.
早餐: طماطم طماطم, خس خس, بيض دجاج مسلوق بيضة مسلوقة متوسطة. 小食/其他: بطاطس مقلية بطاطس مقلية, حمص الشام حمص. 更多的......
|
|