在2023年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 34.85克 | 蛋白质: 132.22克 | 碳水物: 186.35克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 午餐: Heinz Big Soup Chicken & Vegetable. 晚餐: Asda Light Vinaigrette Dressing, Spring Onions, Iceland North Atlantic Prawns, Red Sweet Pepper, Colman's Seafood Sauce. 小食/其他: Asda Red Seedless Grapes, Flora Light, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Florette Crunchy Salad, Asda Spring Onions, Iceland North Atlantic Prawns, Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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3046 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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