在2023年01月24日体重纪录(没有日志纪录)
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104.3 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2272 千卡
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脂肪: 66.04克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 362.52克.
早餐: No Name Stirred Yogurt, Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz), President's Choice Superfruit Blend, Ribeena Original Concentrated Black Currant Beverage. 午餐: President's Choice Ramen Broth , Hard-Boiled Egg, Kirkland Signature Organic Roasted Seaweed Snack, Indomie Mi Goreng Fried Noodles, Wonder 100% Whole Wheat Bread (75g). 晚餐: Fried Ice Cream, Egg and Cheese Sandwich, Dr. Pepper Dr. Pepper (Can), Subway Banana Peppers, Thick Crust Cheese Pizza with Vegetables. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, Occupation: manual labor, general, moderate effort - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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