philipperoland355的日记, 2023年01月19日

在2023年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

125.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月19日:

1134 千卡

脂肪: 52.76克 | 蛋白质: 50.87克 | 碳水物: 109.86克. 早餐: Café, St Hubert Oméga 3, Pain. 午餐: Pain, Delisse Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Herta Lardons Fumés sans Nitrite, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins. 晚餐: Parmesan (Râpé), Pain, Soupe de Légumes. 更多的......

3173 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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