在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 46.23克 | 蛋白质: 72.62克 | 碳水物: 204.47克.
早餐: Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole, Coop Latte UHT Parzialmente Scremato (Grasso Max 1,8%), Banana. 午餐: Coop Riso Basmati, Coop Tonno al Naturale. 晚餐: Coop Bastoncini di Filetti di Merluzzo, Coop Fagiolini Finissimi Surgelati. 小食/其他: Activia Yogurt Ciliegia Zero, Pesca Noce, Enervit Power Sport Protein Bar 27%, Dream Fruits Mandorle. 更多的......
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1660 千卡
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运动:
20 Minute Home Upper Body Workout Routine - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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