在2023年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 21.17克 | 蛋白质: 129.03克 | 碳水物: 83.38克.
早餐: Pão Integral, Ovo Frito. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Salada de Folhas, Cenouras, Pepino (com Casca). 晚餐: Semana Light Risoto Integral de Frango, Salada de Folhas, Abóbora Moranga, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Pêssego, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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2308 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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