|
привет друзья. не давно прочитала пост одной девочки которая писала о том что вообще не заносит в ФС фрукты и овощи, дико стало интересно кто то ещё так делает, не заносит фрукты и овощи? и ещё очень интересно сколько вы уже худеете? на сколько питаетесь? и какой результат?
|
1024 千卡
|
脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 51.42克 | 碳水物: 121.07克.
早餐: Лужайкино Творог 5%. 午餐: Яшкино Конфета Крокант с Миндалем, Сырный Маг Плавленый Сыр с Ветчиной, Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин. 晚餐: Персики (Консервированные с Соком), Сырный Маг Плавленый Сыр с Ветчиной, Помидоры, Овсяноблин. 小食/其他: Славянка Чехарда, МарС Мини, Яблоко, Инмарко Мороженое Твистер. 更多的......
|
|
 评论
Вношу всё, кроме лист. Салатов. Тут копеечка ккал., там копеечка, так за день пол кило и набежало.
2023年01月23日 会员：: Marina Vernova
|
rubiros1 я вообще не смотрю на бжу только на ккал
2023年01月23日 会员：: .КолючКа
|
Только не крахмалистые овощи не вписываю
2023年01月23日 会员：: Baloubet
|
2023年01月23日 会员：: zena3000
|
2023年01月23日 会员：: Ирина Нед
|
Тоже вношу все кроме зелени, даже салат заношу)
|
Конечно, все заношу . Только авокадо вот насколько калорийным может быть)
2023年01月23日 会员：: Дилярушка
|
2023年01月23日 会员：: kristinailenko0
|
Фрукты точно надо заносить , в них углеводов много, крахмалистые овощи тоже, помидоры. Не считать можно только капусту, огурцы и зелень
2023年01月23日 会员：: marusska74
|
заношу всё . считать калории/активно худеть начала с 2января . вес пока снизился с 71 до 68. медленно но надеюсь верно
2023年01月23日 会员：: анжелика_бир
|
я и капусту считаю🤷 только зелень не считаю, и то, если на всех готовлю, то вношу в калоризатор, например, лук зелёный для пирожков
|
Иногда могу забаранить и не внести зелень или мандаринку одну. Но ругаю себя за это
2023年01月23日 会员：: kerrmasha
|
Я не считаю овощи вообще! За 5 месяцев -15 кг
2023年01月23日 会员：: Krevetka*
|
Когда худела, не считала овощи (кроме крахмалистых), с недавних пор считаю все овощи, чтобы приблизительно представлять, сколько клетчатки я ем.
2023年01月23日 会员：: mari.zadvornova
|
Фрукты заношу, овощи нет.
|
Фрукты заношу, обовощи заношу но не все. Пока третья неделя. Вы прям пример для меня у нас примерно одинаковый вес начале ☺. Буду наблюдать за вашем преображением.
2023年02月9日 会员：: 20Anastasiya23
|
Все заношу, кроме зелени(типа укропа), ну и если вдруг какую нить 3г мармеладку съела(сын фанат из прям в рот пихать) вечером, а у меня там условно ещё 100ккал осталось, то тоже не вношу
2023年02月9日 会员：: Arleana_la
|
Обязательно считаю фрукты, тк они содержат сахар, смотрю что бы сахара в сутках было не более 25-35 г
Фрукты это для меня десерт, просто более полезный чем конфеты, поэтому ем не более 100-150 гр любого фрукта в сутки. Максимум 200,но это прям потолок и крайне редко.
Обязательно смотрю бжу, это очень важно, что бы организму хватала всех нутриентов, всегда стараюсь добрать норму белка (для меня это иногда прям проблема) и конечно следу за жирами, их никогда не снижаю, при постоянном дефиците может цикл поехать, они тоже важны для нашего организма, но стараюсь по ним, по жирам, сильно не перебирать.
2023年02月21日 会员：: Tata streKoza
|
Я конечно только начала, но загашу все. Ты для меня пример)))) хочу на Новогоднем корпоративе быть 70 кг. ))))) выкладывай посты побольше))
2023年03月21日 会员：: natalyasimf
|
|
|