|
два месяца плато.... Такого ещё не было, руки опускаются....
|
1515 千卡
|
脂肪: 68.33克 | 蛋白质: 123.20克 | 碳水物: 107.56克.
早餐: Фруктовый Ларец Джем, Творог 9%, Уже Готово Каша Пшённая с Тыквой. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Ruslab Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Окское Яичный Белок, Борщ с Курицей. 晚餐: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Яйцо. 小食/其他: Пятерочка Апельсин, Перекресток Мандарины. 更多的......
|
|
2185 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
|
|
|