在2023年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1953 千卡
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脂肪: 40.07克 | 蛋白质: 113.91克 | 碳水物: 273.35克.
早餐: Viili, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Omena (Granny Smith), Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Apetit Punajuurigratiini, Tikka Masala, Pirkka Miniluumutomaatti. 小食/其他: Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinirahka Passiohedelmä, Arla Proteiinirahka Mango, Chiquita Banaani. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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