在2015年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 45.13克 | 蛋白质: 120.64克 | 碳水物: 195.03克.
早餐: Малиновое Варенье, Мармелад, Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 午餐: Запеченная или Жареная Форель, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Селедка. 晚餐: Show Time Попкорн с Солью, Щи, Майонез (Низкокалорийный), Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1692 千卡
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运动:
坐着 - 10 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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