在2023年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 55.17克 | 蛋白质: 94.04克 | 碳水物: 172.85克.
早餐: Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белое Золото Греческий Йогурт, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль. 午餐: Пекинская Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Авокадо Авокадо, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Bonduelle Кукуруза, Fish House Крабовые Палочки Имитация, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кабачок. 晚餐: Fish House Чука, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Шампиньоны, Щедрая Русь Масло Шоколадное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Bite Напиток Грецкий Орех. 小食/其他: Чай, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Магнит Яйцо Варёное , Bonduelle Кукуруза, Пятерочка Груша Сезонная , Творог (Обезжиренный), Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Киви, Личи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное. 更多的......
|
|
1928 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 看电视 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|