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shinesaturn🪐的日记, 2023年01月20日

Şirince 🌸

查看饮食日历, 2023年01月20日:
1046 千卡 脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 77.30克 | 碳水物: 68.06克.   早餐: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Zeytin, Doğal Peynir, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 晚餐: Pişmiş Brüksel Lahanası, Sazan Balığı, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Havuçlu Kek, Eti Gong. 更多的......
1585 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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