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Yağmurcumm的日记, 2023年01月20日


查看饮食日历, 2023年01月20日:
806 千卡 脂肪: 46.00克 | 蛋白质: 39.83克 | 碳水物: 68.91克.   早餐: Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Siyah Zeytin, Marul, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. 晚餐: Makarna, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sütaş Süzme Yoğurt , Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Yeşil Çay, Elma, Portakal, Ceviz, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
2404 千卡 运动: RPM - 30 分钟, 休息 - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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