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Natália Luz的日记, 2023年01月20日


查看饮食日历, 2023年01月20日:
1230 千卡 脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 42.50克 | 碳水物: 187.54克.   早餐: Uva Itália, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Rock Pasta de Amendoim Chocolate Branco , Banana Prata. 午餐: Peras, Macarrão Integral Cozido. 晚餐: Queijo Parmesão (Ralado), McCain Batata Tradicional. 小食/其他: Uva Itália, Rock Pasta de Amendoim Chocolate Branco . 更多的......
2378 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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