在2023年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1747 千卡
|
脂肪: 69.46克 | 蛋白质: 87.21克 | 碳水物: 200.07克.
早餐: ВИК Колбаса Флотская, Самбери Сыр Мраморный 45% Беларусь, Союз Хлеб Заливной Белый, ВИК Колбаса Флотская, Самбери Сыр Мраморный 45% Беларусь, Союз Хлеб Заливной Белый, NovaSweet Подсластитель, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, ВИК Колбаса Флотская, Самбери Сыр Мраморный 45% Беларусь, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, О! Творог Обезжиренный, Пиканта Сироп Лимонный, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Чай Несладкий. 午餐: Банан, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Националь Манная Крупа, Чай Несладкий. 晚餐: ВИК Колбаса Флотская, Самбери Сыр Мраморный 45% Беларусь, Союз Хлеб Заливной Белый, Чай Несладкий, Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Мжк Майонез Провансаль, Kamis Хмели-Сунели, Черный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 小食/其他: KDV Зерновой Батончик Cornline с Кокосом. 更多的......
|
|
2492 千卡
|
运动:
великкк - 21 分钟, 2) велик - 23 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 椭圆机 - 19 分钟, великк - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 36 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, вел - 25 分钟, 1) велик - 21 分钟, снова велик без нагрузки - 23 分钟, велотрен - 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|