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Percebi que 20 g de carbs é muito pouco pra mim, não consigo manter por muito tempo e acabo compensando com jacadas monumentais! Vou passar os próximos 10 dias em torno de 40 g e acompanhar o peso pra ver o que acontece.
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1236 千卡
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脂肪: 100.20克 | 蛋白质: 50.17克 | 碳水物: 38.65克.
早餐: Tal e Qual Adoçante, Zero-Cal Sucralose, Zero-Cal Sucralose, Tal e Qual Adoçante, Nestlé Creme de Leite, Café, Nestlé Creme de Leite, Morangos. 午餐: Couve Manteiga Crua, Banha de Porco, Sadia Linguiça Fininha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Farinha de Amendoas, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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1934 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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