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21.000 adım sonrası kahvaltı ☀️
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1165 千卡
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脂肪: 49.75克 | 蛋白质: 63.70克 | 碳水物: 118.18克.
早餐: Migros Kapya Biber, Çavdar Ekmeği, Kıyma, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yumurta Omleti, Lor Peyniri. 晚餐: Kornişon, Etli Türlü, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Altınkılıç Kefir. 小食/其他: Mandalina. 更多的......
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2034 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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