在2023年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.0 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 28.11克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 158.92克.
早餐: Green Tea, Moma Oat Original, Morrisons Porridge Oats (40g). 午餐: Cheddar Cheese (Reduced Fat) , John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Sainsbury's Panini, Green Tea. 晚餐: Knorr Fish Stock Pot, Cooked Peas and Corn, Mushrooms , Asda Basmati White Rice, Sainsbury's Smoked Cod Fillet . 小食/其他: Ferrero Raffaello, Apples . 更多的......
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1903 千卡
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运动:
游泳（中度） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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