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GabyyysOliveira
日记
2023年01月16日
GabyyysOliveira的日记, 2023年01月16日
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在2023年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
87.2 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
12.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月16日:
689 千卡
脂肪: 23.92克 | 蛋白质: 54.27克 | 碳水物: 67.13克.
早餐:
Aveia em Flocos, Banana, Vigor Danone, Café.
午餐:
Ovo Cozido.
晚餐:
Quatá Ricota Fresca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Alface de Folha Verde.
小食/其他:
Tio João Arroz Integral Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada).
更多的......
2136 千卡
运动:
心 (Cardio) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, Apple Health - 23 小时 和 55 分钟.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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