在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 71.93克 | 蛋白质: 84.13克 | 碳水物: 122.12克.
早餐: Medialuna Rellena, Royal Gelatina Ligth, Factura con Crema Pastelera, Factura con Crema Pastelera. 午餐: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Swift Hamburguesa Tipo Casera. 小食/其他: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Lactal Pan Salvado, Finlandia Queso Crema Light, Lactal Pan Lacteado, La Serenísima Leche Descremada. 更多的......
|
|
3045 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|