在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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107.2 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3138 千卡
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脂肪: 78.64克 | 蛋白质: 100.50克 | 碳水物: 523.30克.
早餐: No Name Stirred Yogurt, Ribeena Original Concentrated Black Currant Beverage, President's Choice Superfruit Blend, Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz). 午餐: Apples , Tangerines (Mandarin Oranges) , Ajinomoto Shoyu Ramen with Chicken, Hard-Boiled Egg , Wonder 100% Whole Wheat Bread (75g). 晚餐: Egg and Cheese Sandwich, Dr. Pepper Dr. Pepper (Can), Thick Crust Cheese Pizza with Vegetables, Subway Banana Peppers. 小食/其他: Dr. Pepper Dr. Pepper (Can), No Name Stirred Yogurt, Bananas, Chili, President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, Burger King BK Side Garden Salad, Mrs. Renfro's Habanero Salsa. 更多的......
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3710 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, Occupation: manual labor, general, moderate effort - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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