|
Сходила я на флекс. Классненько потянулась, то что нужно было, особенно моей спине! Ух! Потом еще обруч покрутила, поделала упражнения на попец и внутреннюю поверхность бедра. Пошла в раздевалку и побаивалась вставать на весы, как это я обычно делаю сразу после трени (не могу удержаться, хоть и все сайты рекомендуют взвешиваться не чаще раза в неделю). Просто я же не занималась с пятницы, думала, что без упражнений либо наберу грамм 500, либо вес замрет. Ан-нет! Похудела даже!!! На 1.100! Рада-рада) Прогресс пошел!
|
907 千卡
|
脂肪: 13.68克 | 蛋白质: 120.81克 | 碳水物: 75.79克.
早餐: Апельсин, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Мёд, Зеленый Чай. 午餐: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Укроп, Зеленый Листовой Салат, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Помидоры. 晚餐: Креветки (Вареные или на Пару), Зеленый Чай. 小食/其他: Апельсин, Изюм. 更多的......
|
|
2363 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 板網球 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Лучше утром взвешиваться на пустой желудок говорят это и есть чистый вес
|
Не имею возможности, к сожалению, утром взвешиваться :(. Но я обычно вечером взвешиваюсь, часов в 22-22:30, после тренировки, а ем в 18-19:00 последний раз, так что можно сказать, что желудок тоже пустой, ибо жрать охота :D Сегодня я взвесилась не на голодный, но и так рада результату, так что не парюсь) Уиии ^^
|
Поддерживаю комментарий klyava))
Я раньше тоже взвешивалась по 10 раз на дню)
Но умные люди подсказали и теперь я почти каждый день вижу результаты)
Это очень стимулирует. Купила весы за 1500 напольные электронные, взвешиваюсь в одно время в одном месте))
А Вы умничка) Терпения Вам и успехов)
|
Не, не по 10 раз на дню :D, но после каждой тренировки точно)Не могу, хочется сразу видеть результат, даже если это и 100 грамм.
Спасибочки за поддержку ^^
|
|
|