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shmiller
日记
2015年04月21日
shmiller的日记, 2015年04月21日
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在2015年04月21日体重纪录(没有日志纪录)
56.0 公斤
最近减少:
47.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月21日:
671 千卡
脂肪: 22.66克 | 蛋白质: 54.58克 | 碳水物: 65.14克.
早餐:
Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Isagenix IsaLean Shake - Chocolate.
午餐:
Isagenix IsaLean Shake - Chocolate.
小食/其他:
Graze Raspberry & Coconut Muffin.
更多的......
1642 千卡
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 27 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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