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grammalaura的日记, 2023年01月14日

Brunch:
Ham and tomato sandwich on multigrain bread, with coffee: 589 calories

查看饮食日历, 2023年01月14日:
1513 千卡 脂肪: 71.58克 | 蛋白质: 68.23克 | 碳水物: 145.16克.   午餐: Coffee, Salt , French's Classic Yellow Mustard, Tomatoes, Deli Sliced Ham, Hellmann's Mayonnaise, Butter , Dempster's Multigrain Bread. 晚餐: Kraft Cheez Whiz, Sunrise Farms Chicken Ham & Swiss, Kirkland Signature Pesto au Basilic, Spaghetti (with Added Salt, Cooked) . 小食/其他: Liberte Greek Yogurt Black Cherry, Dole Peach Cup . 更多的......


评论 
Delicious! But 1445 mg sodium 😳. So next time: open face with 1/3 the amount of ham and 1/2 the amount of mustard and mayo = 235 calories and 379 mg sodium. A much better choice and still a very enjoyable lunch. Live and learn. (Sigh.) 
2023年01月14日 会员:: grammalaura
now that sounds some good !!! 
2023年01月14日 会员:: belladen10

     
 

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