在2015年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1220 千卡
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脂肪: 48.48克 | 蛋白质: 106.69克 | 碳水物: 82.20克.
早餐: Café. 午餐: Croquetas de Jamón, Tortilla de Huevo, Findus Revuelto Tradicional de Setas, Cazón, Adobo, Calamares Fritos, Flamenquín. 更多的......
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2744 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 7 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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