在2023年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 82.66克 | 蛋白质: 108.16克 | 碳水物: 99.00克.
早餐: Schulstad English Muffin, Hellmanns Burger Sos, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Hellmanns Burger Sos, Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. 小食/其他: All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Milka Czekolada Mleczna, Kalorie Inne. 更多的......
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2698 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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