在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 65.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2836 千卡
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脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 271.29克 | 碳水物: 289.88克.
早餐: Bimbo Natural 100% Integral, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Manzana Golden, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, El Granero Harina Integral de Avena. 午餐: Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo Hervida, Brócoli. 晚餐: Valio Profeel Protein Mousse Chocolate, Huevo, Hacendado Escalopines de Salmón , Calabacín, Boniato, Patata. 小食/其他: SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate, El Granero Copos de Avena Integrales, Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo Hervida, Brócoli. 更多的......
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2575 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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