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Vencer a la mente para pasar de comer 1 pan entero a 1/2 pan al desayuno es tremendo esfuerzo y autocontrol 🤯 se sufre pero hay que acostumbrar al cuerpecito. Media marraqueta integral con palta y queso fresco. 1 Plátano. Té verde. ÑAM
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727 千卡
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脂肪: 26.34克 | 蛋白质: 50.16克 | 碳水物: 77.19克.
早餐: Colun Queso Fresco sin Lactosa Light, Unimarc Pan Marraqueta Integral, Palta, Plátano. 午餐: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Dos Caballos Champiñones, Perfect Choice Salsa para Bruschetta Alcachofa, Wasil Lentejas Listas para Servir. 更多的......
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 评论
A mi me pasa que cuando entreno en ayunas, se que quita el hambre y después como poco. Un batido verde, un café con aceite de coco, y huevos con palta, o pollo y verduras, o yogurt protein + cereales.
No estoy comiendo pan, siento que no lo necesito al desayuno.
Pero si no entreno, despierto con hambre, podría tirar carne a la parrilla con unos choripanes kakajajajajaja
2023年01月13日 会员：: BellezaDeMujer
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jajaja te entiendo… yo aún no tengo el hábito de hacer ejercicio en la mañana :( más que nada por mis horarios laborales, hago en la tarde… así que solo trato de ir bajando la dosis cada mañana 😅
2023年01月13日 会员：: Karo Walls
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Yo realizo ayuno, y me tomo sólo un café en la mañana, (me he dado cuenta que eso me inhibe el apetito) hago mis actividades y almuerzo tipo 14 hrs. Y el pan que consumó es de molde integral el cual he reducido su ingesta un montón esta semana por ej sólo he comido 2 rebanadas. Vamos que se puede 💪🏻
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Holaaa! Soy Profe de Efi y puedo ayudar con planificaciones a bajo costo según los objetivos
2023年01月13日 会员：: shararodriguezag
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Se ve super rico y completo tu desayuno 👌🏻
2023年01月24日 会员：: Nani Montiel
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