|
Underbart! Har tappat 40kg sedan i början av April & nu tar vi sikte mot nya delmål & mål. Först 2 siffror på vågen sen mot slutmålet som är 85kg på vågen
|
102 公斤
最近减少: 39.2 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1294 千卡
|
脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 145.59克 | 碳水物: 65.90克.
早餐: Blåbär, Husman, Laktosfri Mjölk, Kaviar, Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. 午餐: Ostronsås, Spicefield Japansk Soya, Findus Fryst Broccoli , Blomkål (Fryst), Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Eldorado Kycklingfilé. 晚餐: Sriracha Mayo Sauce, Isbergssallad, Mild Kebabsås, Eldorado Kycklingfilé. 小食/其他: Self Omninutrition ISO WHEY Lactose Free , Svennes Kaviar, Kokt Ägg. 更多的......
|
|
2469 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 13 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|