在2023年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2862 千卡
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脂肪: 129.09克 | 蛋白质: 133.35克 | 碳水物: 264.07克.
早餐: Australian Honey Macadamias, Peters Light & Creamy French Vanilla, Skippy Creamy Peanut Butter, Dairy Farmers Thick & Creamy Classic Vanilla Yoghurt, Dried Jujube, Coles Smoked Almonds, Almonds, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Coles Strawberry Jam, Coles Lite Milk, Woolworths Wheat Biscuits. 午餐: Large Slurpee No Sugar Zappo Sour Bubblegum, Grenade Peanut Nutter, Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Grill'd Chips (Regular), Grill'd Sweet Chilli Chicken. 晚餐: Elmsbury Potato Pie, Almonds. 小食/其他: Apples, Apricots, Coles Smoked Almonds, Coles Lite Milk. 更多的......
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1969 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 43 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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