在2023年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1860 千卡
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脂肪: 67.51克 | 蛋白质: 126.87克 | 碳水物: 112.45克.
早餐: Hellmanns Burger Sos, Schulstad English Muffin, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). 晚餐: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Dworek Zupa Gulaszowa. 小食/其他: Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Kalorie Inne, All Nutrition Whey Protein White Chocolate. 更多的......
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2788 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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