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pré treino
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1632 千卡
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脂肪: 49.95克 | 蛋白质: 120.17克 | 碳水物: 188.03克.
早餐: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Piá Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. 午餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Chuleta Bovina. 晚餐: Batatas Fritas, LeBon Peito de Frango Empanado. 小食/其他: Divine Chocolate Ao Leite 37% Cacau , Ameixas, Supino Supino Protein Chocolate, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce, Ameixas, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. 更多的......
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3218 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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tentando mais uma vez的体重历史
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