在2023年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
940 千卡
|
脂肪: 17.52克 | 蛋白质: 58.40克 | 碳水物: 138.48克.
早餐: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Danone Продукт Творожный с Клубникой 1,9%, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Огурец (с Кожурой), Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. 午餐: Моя Цена Горчица Русская, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Кетчуп Шашлычный, Курица с перловкой и овощами. 小食/其他: Личи, Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
|
2749 千卡
|
运动:
Вечер - 1 小时 和 20 分钟, Обед - 25 分钟, Утро - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.0 公斤
|
|
|