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ShortRound
日记
2009年07月30日
ShortRound的日记, 2009年07月30日
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在2009年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
67.1 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年07月30日:
1101 千卡
脂肪: 18.38克 | 蛋白质: 45.63克 | 碳水物: 172.00克.
早餐:
Veal, pretzel sticks, Triple Strength Fish Oil, Metamucil.
午餐:
long grain brown rice cooked, 4 oz chicken breast.
小食/其他:
Coffee Mate fat free french vanilla, General Foods dark mayan chocolate drink, Coffee Mate sugar free french vanilla.
更多的......
2749 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 家务 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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