maddestjrna的日记, 2023年01月10日

在2023年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

72.4 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月10日:

1636 千卡

脂肪: 121.05克 | 蛋白质: 82.21克 | 碳水物: 57.49克. 早餐: Gouda eller Edamer Ost, Smör, Fralla. 午餐: Kaffe. 晚餐: Vispgrädde, Vegetabilisk Olja, Vitkål, ICA Selection Benfri Karré . 小食/其他: Kycklingbuljong. 更多的......

2106 千卡

运动: 汗蒸 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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