在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 73.87克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 100.07克.
早餐: Indomaret Kacang Almond. 午餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. 晚餐: Lemon, Chia Seed, Bumbu Kacang, Tomat Merah, Siomay, Tahu Kukus. 小食/其他: Rebo Kuaci Milk Flavor, Indocafe Indo Creamer, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. 更多的......
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2010 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 59 分钟, plank - 2 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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