在2015年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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983 千卡
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脂肪: 24.62克 | 蛋白质: 87.85克 | 碳水物: 100.02克.
早餐: Апельсин, Киви. 午餐: Мёд, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Греческий Салат. 晚餐: Соевый Соус, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Укроп, Салат Айсберг, Помидоры, Щедрые Хлебец, Грибной суп на курином бульоне. 小食/其他: Щедрые Хлебец. 更多的......
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1950 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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