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susimaksus的日记, 2023年01月9日


查看饮食日历, 2023年01月9日:
1128 千卡 脂肪: 28.32克 | 蛋白质: 95.87克 | 碳水物: 102.07克.   早餐: Putih Telur Matang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel Fuji, Beorganik Chia Seed. 午餐: Wortel Dimasak, Kubis, Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Padamu Bihun Jagung. 晚餐: Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kentang Rebus. 小食/其他: Jeruk. 更多的......
1675 千卡 运动: 瑜伽 (Yoga) - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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