在2023年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 83.81克 | 蛋白质: 83.03克 | 碳水物: 105.01克.
早餐: Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Krentenbrood, Lindt Excellence 78% Cacao Smooth Dark, Chiazaad, Wester Rietsuiker, Blauwe Bessen, Jumbo Volle Franse Kwark, Gebakken Ei, Jumbo Gekookte Kipreepjes, Friesche Vlag Goudband, Koffie. 午餐: Banaan, Bonne Maman Hazelnootpasta, Jumbo Pijnboompitten, Jumbo Gezouten Cashewnoten , Deen Oliviana Ensalada Groene Pesto, Pink Lady Appels, AH BBQ Worst met Kaas, Jumbo Gekookte Kipreepjes, Jumbo Jonge Bladsla met Veldsla, Gekookt Ei, Krentenbrood. 晚餐: Kroepoek, Kipsaté, Witte Rijst, Babi Pangang. 小食/其他: Dolce Gusto Cappuccino, Klene Zoete Drop, Wester Rietsuiker, Friesche Vlag Goudband, Campina Volle Melk, Koffie. 更多的......
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1745 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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