在2023年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1879 千卡
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脂肪: 59.69克 | 蛋白质: 111.37克 | 碳水物: 212.52克.
早餐: Viili, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith). 午餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Bataatti-Porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Appelsiinit. 更多的......
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2106 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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